Pentingnya menjaga kesehatan fisik saat menghabiskan waktu di rumah saja memang tidak boleh dianggap enteng. Saat pandemi COVID-19 masih mewabah, kita semua diharapkan untuk tetap berada di rumah guna memutus rantai penyebaran virus tersebut. Namun, hal ini kadang membuat kita lupa akan pentingnya menjaga kesehatan fisik.
Menurut Dr. dr. Nadia Octavia, Sp.KJ, menjaga kesehatan fisik saat di rumah sangatlah penting. “Dengan berada di rumah saja, kita cenderung kurang bergerak dan lebih banyak duduk di depan layar gadget atau televisi. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik kita,” ujarnya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap aktif bergerak meskipun di rumah saja. Melakukan olahraga ringan seperti senam aerobik atau berjalan-jalan di sekitar rumah dapat membantu menjaga kesehatan fisik kita. Selain itu, konsumsi makanan sehat dan bergizi juga tidak boleh dilupakan.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kasus obesitas di Indonesia semakin meningkat selama pandemi ini. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, pentingnya menjaga kesehatan fisik saat di rumah sangatlah relevan.
Selain itu, Prof. dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KPTI, FINASIM juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik saat di rumah. Menurut beliau, “Kesehatan fisik yang baik akan berdampak pada kesehatan mental kita. Saat tubuh sehat, pikiran pun akan menjadi lebih positif dan produktif.”
Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan fisik saat menghabiskan waktu di rumah saja. Mulailah dengan kebiasaan sederhana seperti berolahraga ringan dan mengkonsumsi makanan sehat. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan kita. Semoga kita semua tetap sehat selama pandemi ini.